🚭 Bahaya Rokok bagi Diri Sendiri dan Keluarga
Merokok bukan hanya kebiasaan, tapi ancaman bagi kesehatan tubuh dan orang di sekitar kita. Banyak perokok berpikir satu batang tidak masalah, padahal setiap hisapan mengandung lebih dari 7.000 bahan kimia berbahaya, dan ratusan di antaranya bersifat racun dan penyebab kanker.
⚠️ Bahaya Rokok bagi Diri Sendiri
-
Merusak Paru-Paru
Zat berbahaya dalam asap rokok menyebabkan paru-paru kotor, sesak napas, batuk kronis, bahkan kanker paru. -
Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke
Nikotin membuat pembuluh darah menyempit dan tekanan darah naik, sehingga jantung bekerja lebih berat. -
Menurunkan Daya Tahan Tubuh
Tubuh perokok lebih mudah terkena infeksi dan lambat sembuh saat sakit. -
Mengganggu Kesehatan Gigi dan Mulut
Gigi mudah kuning, bau mulut, dan risiko kanker mulut meningkat.
🏠 Bahaya Rokok bagi Keluarga
Asap rokok yang dihirup orang lain disebut asap rokok pasif.
-
Anak-anak yang sering terpapar asap rokok lebih mudah terkena ISPA, asma, dan gangguan tumbuh kembang.
-
Ibu hamil yang terpapar asap rokok berisiko melahirkan bayi berat lahir rendah atau lahir prematur.
-
Orang di rumah bisa ikut sakit meski tidak merokok sama sekali.
💪 Cara Melindungi Diri dan Keluarga
-
Berhenti merokok mulai hari ini. Minta dukungan keluarga atau datang ke Puskesmas yang memiliki layanan Klinik Berhenti Merokok.
-
Jangan merokok di rumah atau di dekat anak dan ibu hamil.
-
Ganti kebiasaan merokok dengan aktivitas sehat seperti olahraga ringan, ngemil buah, atau minum air putih saat keinginan merokok muncul.