Mengapa Perlu Berhenti Merokok?
Berhenti merokok adalah salah satu hal terbaik yang kamu lakukan untuk kesehatanmu.
Berhenti merokok jauh lebih mudah ketika kamu mendapatkan dukungan dari orang yang tepat dan ada banyak cara untuk dipilih.
Apa yang terjadi ketika kamu berhenti merokok???
- 20 menit : cek denyut nadimu dan rasakan bahwa denyut nadimu akan mulai kembali normal
- 8 jam : tingkat oksigenmu akan pulih dan tingkat karbon monoksida yang berbahaya dalam darahmu akan berkurang setengahnya
- 48 jam : semua karbon monoksida telah bersih, paru-parumu akan membersihkan lendir serta indera perasa dan pernciumanmu akan membaik
- 72 jam : jika kamu merasakan bahwa bernapas terasa lebih mudah itu karena saluran bronkiatmu sudah mulai mengendur dan energimu juga akan meningkat
- setelah 2 sampai 12 minggu : darah yang dipompa ke jantung dan oto anda akan jauh lebih baik, karena sirkulasi darahmu akan meningkat
- setelah 1 tahun : kabar baik....risiko serangan jantung anda akan berkurang setengahnya dibandingkan dengan perokok
Sumber : https://ayosehat.kemkes.go.id/diet-sehat/berani-berhenti