1. Membakar kalori, mencegah kelebihan berat badan
2. Mengurangi stres, emotional dan membuat wajah serta tubuh menjadi segar
3. Meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh
4. Membuat tidur lebih nyenyak
Diolah : Promkes Puskesmas Kalikajar 1 Wonosobo